代孕专题

男人备孕期间要注意什么康爸爸牡蛎蛹虫草压片

 沈阳九州表示据统计,在不孕症的病人中,有约30%的男性是由于精液异常,如少精、无精、弱精。因此,男人在备孕阶段也应该注意起来,尽可能地提高自己的精子质量。

1、注重饮食

现在很多男性在饮食上都没注意,天天叫外卖,或者烟酒不断,这都是很不健康的。如果可能,尽量在家里自己煮饭吃,或者选择干净卫生、少油少盐的餐厅。以下这些食物据研究会有一定的提高精子质量、增加精子数量的作用,可以适当吃一些:比如枸杞、香蕉、牛肉、牡蛎、鱼虾等。但需要注意任何食物都是适量就好,不要过量狂吃。

2、注意作息

不少男性习惯熬夜、通宵,导致免疫力低下、疲劳、肾阳虚、内分泌改变等症状,还可能导致体内雄性激素与雌性激素相互比例失调,将可能导致精子数量过少、活动力弱,进而导致不育。因此备孕中的男性,请尽量改掉长期熬夜的坏习惯,注意规律的生活作息。

3、保持运动

经常进行身体锻炼,可以增加身体素质体质,提高整体健康,提高免疫功能,同时,锻炼可改善“睾丸环男人备孕期间要注意什么康爸爸牡蛎蛹虫草压片境”,刺激精子更健康生成,保证精子质量。但也需注意,运动量过大也可能物极必反。最好保证你的运动量恰到好处。保证精子活力处于最好的状态,自然就更容易成功受孕。

4、减少压力

对男性朋友而言,生活和工作压力常常较重,容易产生紧张情绪,这也可能导致内分泌功能失调,影响到精子质量。

因此,尽可能在休息时间,通过运动、阅读、旅游等方式自我调适,让心情放松下来,将更有利于备孕。

5、感情和谐

男人在备孕期间,要特别注意和妻子多进行感情互动,一起结伴同行,感受彼此之间的情感交流,只有双方都有了情感交融,夫妻生活才能和谐顺利,受孕概率才会提高。

锌:增强精子活力锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,需要多服点康 爸 爸,平时的食物如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类


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